Doce autos para conducirte en el 2021

Doce autos para conducirte en el 2021

Doce autos para conducirte en el 2021

Es inevitable hacer propósitos al comienzo de un nuevo año… Por eso voy a sugerirte un juego que llamaremos “Regálate doce autos”

 

Este año que empieza, me gustaría sugerirte que, en vez de poner la vista en el exterior y en el “tengo que hacer” o “debo hacer”, gires tu mirada hacia tu interior con el objetivo de conocerte y cuidarte más y mejor. Estos «Doce autos» te ayudarán en esta tarea.

  1. Autoconcepto. Todos estamos compuestos de muchas dimensiones como la física, la racional o la emocional. Conocernos en toda nuestra magnitud sin excluir nada, significa también conocer nuestras incongruencias, lo que no podemos controlar, lo que nos gusta y lo que queremos soltar. 
  2. Autoaceptación. Una vez nos hemos atrevido a ver cómo somos viene la parte más difícil: aceptarnos. Quizá nos cuesta porque creemos que deberíamos ser de otra forma o porque nos han dicho cómo deberíamos ser. Sin embargo, cada uno de nosotr@s es especial, cada uno componemos un cuadro con luces y sombras y son estos contrastes lo que nos convierte en alguien únic@.  Deja de compararte, estarás más tranquil@ y feliz.   
  3. Autoestima. Tenerla depende de haber aprendido a quererte y valorarte, de buscar la manera de convertirte en tu mayor fan, tu mejor compañer@ de viaje; alguien con quien puedes contar en cualquier circunstancia. No significa, ni mucho menos, alcanzar todo lo que te propones, ni tampoco dejar de desear cambiar alguna cosas en ti. Consiste en celebrar cómo eres, aunque no eres perfect@ porque nadie lo es.  
  4. Autoconfianza. Cuando eres tu mayor fan y tu mejor amig@, puedes ver todas tus fortalezas. Conocer tus puntos fuertes te ayudará a alcanzar tus metas sabiendo cómo trazar el camino. 
  5. Automotivación. La motivación tiene una parte de querer y otra de hacer. Solamente con desear no es suficiente, tienes que diseñar un plan para alcanzar lo que te propones, lo cual supone una planificación y un esfuerzo. El primer paso es buscar en tu interior ese motor que necesitas para hacer las cosas.   
  6. Autocuidado. ¿Te has parado a pensar alguna vez en cómo te tratas?, ¿eres paciente contigo mism@?, ¿te perdonas cuando te equivocas (o sientes que te equivocas)?, ¿Te dedicas tiempo? Piensa en cómo tratarías a tu mejor amig@ y recuerda que deberías ser tú. 
  7. Autoimagen. Es imposible tener una imagen objetiva de uno mismo. Nuestra autoimagen expresa como nos vemos por fuera y es una consecuencia de cómo nos sentimos por dentro. Por lo tanto, más que vernos en el espejo con los ojos, nos vemos con nuestro cerebro (concepto cognitivo de nosotros: valoraciones o juicios), con nuestro corazón (sentimientos hacia nosotros: aceptación/ rechazo) y nuestros pies y manos (acciones y conductas que nos llevan a un resultado). 
  8. Autoaprendizaje. Seguro que has escuchado muchas veces que de todo se aprende. Pero, para lograrlo, es importante tener una actitud de apertura ante las cosas que suceden. Si tienes la impresión de que algo que no te gusta se repite en tu vida piensa en qué puedes hacer para cambiarlo, aprende de tu experiencia y, cuando sientas que entras en bucle o no entiendes por qué te ocurren las cosas, pide ayuda.  
  9. Autorreconocimiento. En nuestra sociedad tendemos a maximizar los errores y minimizar los éxitos. Esta distorsión genera una insatisfacción constante. Por eso, es importante que celebres tus éxitos, por pequeños que sean. Te ayudará en ello ponerte “submetas” en tus objetivos, que te hagan sentirte satisfech@ de tus logros y te animarán a seguir avanzando hacia una meta mayor.  
  10. Autoayuda. A veces (muchas veces), las cosas no salen como un@ espera o desea y las dificultades en la vida se plantean como un obstáculo insalvable. Puede ser el momento de parar, respirar hondo y buscar ayuda. Autoayudarse no significa poder con todo sol@, sino saber cuándo hay que recurrir a los demás para superar una situación difícil. 
  11. Autoseguridad. Estar segur@ no significa saberlo todo o ser invencible, sino tener tus razones para hacer las cosas, sin necesitar que todo el mundo esté de acuerdo con lo que haces. No te compares con los demás y sigue tu camino.  
  12. Autoagradecimiento. De vez en cuento, conviene hacer balance de éxitos para ser consciente de los logros que has conquistado. Aprende a poner en la misma balanza éxitos y fracasos y agradece todo lo que has aprendido de unos y de otros. Conseguir transformar lo que te sucede en algo constructivo y no destructivo te ayudará a tener buenas razones en las que apoyarte para seguir adelante.

¡¡IMPORTANTE!! Hay algunos autos a los que es mejor no subirse como la autoexigencia, el autosabotaje o la autoexclusión. Si alguno de ellos se cruza en tu camino, es mejor que sigas a pie… 

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