trastorno por atracón
¿Qué es el trastorno alimentario por atracón?
El trastorno por atracón se caracteriza por la ingesta repetida de grandes cantidades de comida en un corto periodo de tiempo, acompañada de una sensación de pérdida de control y, con frecuencia, de sentimientos de culpa, vergüenza o frustración. A diferencia de la bulimia, no se utilizan conductas compensatorias como vómitos o ejercicio excesivo, lo que suele derivar en problemas de salud física y un fuerte impacto emocional. Este trastorno afecta a la autoestima y a la relación con uno mismo, generando un círculo difícil de romper sin acompañamiento terapéutico.
El tratamiento del trastorno por atracón se centra en comprender qué hay detrás de esos episodios, identificando los factores emocionales y situacionales que los desencadenan. En terapia se trabaja la regulación emocional, la mejora de la autoestima y la adquisición de estrategias más saludables para afrontar la ansiedad, el estrés o el malestar que suelen estar en la base del problema. Mediante enfoques como la terapia cognitivo-conductual y el EMDR, es posible reducir la frecuencia de los atracones, recuperar el equilibrio y construir una relación más sana con la comida y con uno mismo.
¿Cómo saber si lo que me pasa es un trastorno por atracón? ¿Cuáles son los sintomas?
El trastorno por atracón se caracteriza por episodios recurrentes de ingesta de grandes cantidades de comida en poco tiempo, con sensación de pérdida de control y malestar posterior (culpa, vergüenza o tristeza). La diferencia con un simple exceso puntual es que estos episodios ocurren de manera repetida y generan un impacto significativo en la vida diaria y en la autoestima.
¿El trastorno por atracón tiene tratamiento?
Sí. El tratamiento psicológico es muy eficaz y permite identificar los factores que desencadenan los atracones, trabajar la gestión emocional y aprender nuevas estrategias para afrontar la ansiedad o el estrés. Con acompañamiento profesional, es posible reducir progresivamente los episodios y recuperar una relación más equilibrada con la comida.
¿La terapia online funciona para tratar el atracón?
La terapia online ha demostrado ser una opción segura y efectiva para el tratamiento del atracón. Permite mantener un seguimiento regular, trabajar con comodidad desde casa y recibir el mismo apoyo profesional que en la consulta presencial, favoreciendo la constancia en el proceso de recuperación.
Identificación de causas y desencadenantes emocionales
Uno de los objetivos principales del tratamiento es reconocer las emociones, pensamientos o situaciones que llevan a los episodios de atracón. A través de la terapia se aprende a detectar estos momentos de vulnerabilidad y a desarrollar recursos alternativos más saludables para gestionar la ansiedad, el estrés o la frustración sin recurrir a la comida.
Reestructuración de la relación con la alimentación y la autoestima
El trabajo terapéutico también se centra en transformar la relación con la comida, alejándola de la culpa y el descontrol. Se busca reforzar la autoestima y generar una visión más compasiva y realista de uno mismo, favoreciendo hábitos de autocuidado y un mayor equilibrio emocional que ayude a prevenir recaídas.
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Tu bambú japonés
Elegí el bambú japonés como símbolo de mi trabajo porque representa, mejor que ninguna otra planta, el sentido profundo del proceso terapéutico.
El bambú puede tardar hasta siete años en brotar desde que se siembra. Durante todo ese tiempo, el jardinero riega y cuida el terreno sin ver ningún cambio visible, confiando en que algo importante está ocurriendo bajo la superficie. Y así es: mientras nada parece suceder, el bambú desarrolla un sistema de raíces fuerte y profundo, preparado para sostener su rápido crecimiento posterior.
Cuando finalmente brota, en apenas seis semanas puede alcanzar más de treinta metros de altura. La terapia, al igual que el bambú, requiere paciencia, constancia y confianza en el proceso. A veces los cambios no se ven al principio, pero se están gestando en lo más profundo, creando la base sólida que permitirá crecer, avanzar y florecer después.
EMDR
La terapia EMDR es un abordaje psicológico innovador y altamente efectivo en el tratamiento de traumas, ansiedad, fobias, trastornos alimenticios y otras dificultades emocionales. A través de la estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternados), se facilita la reprocesación de recuerdos dolorosos que quedaron bloqueados en el sistema nervioso, reduciendo la intensidad emocional asociada a ellos. El objetivo es ayudar a la persona a integrar esas experiencias de forma más adaptativa, liberando la carga que generan y favoreciendo el bienestar emocional.
